最近,在恶劣天气下登山的两位驴友被冻死的消息引发社会强烈关注。我们的信箱收到不少读者关于冬日登山的咨询,冬季登山应注意些什么事项,本期商旅百事通将对此解答。
答:冬季天寒地冻,尤其山上温度更低、风大,更需要注意保暖防寒防风。因此首先要身着轻便的功能性登山服,要起到防风防水透气保暖的作用。裤子尽可能的避免穿不易干的牛仔裤。登山鞋最优选择防水透气保持温度的功能好的高绑鞋,要有厚底和防滑鞋底。还要戴帽子和围巾、厚手套以防寒。除了要注意衣着恰当,还要带一个大的背包,重的东西放上面,轻而大件的放下面。冰抓不可少,在登山时若遇到路上有冰,将冰抓套在鞋子上能防止滑倒。带手电筒方便走夜路。防晒霜和墨镜则能够在一定程度上帮助抵挡紫外线,冬季山间紫外线强烈,如果人在雪地里穿越,一旦眼角膜大量吸收紫外线小时后易产生雪盲症状,因此防晒工作很重要。睡袋也要一直放在背包中。除此之外,食物不可少,带具有高热量的食物,如巧克力、牛肉等,不要忘了带壶热水,以防寒。
答:登山和长跑一样,需要考验人的耐力,因此如果不合理的安排好体力,过快消耗完体力是很危险的。合理安排好休息时间,每爬一小时休息5-10分钟,若在陡坡上,每20分钟休息1-2分钟。登山过程中保持匀速,不宜时快时慢。
答:是的。为了预防登山过程中出现扭伤、骨折,登山前要做足热身运动。包括脚踝、膝关节、胯关节、腕关节等。另外上下坡时的姿势也有别。所谓上山容易下山难,下陡坡时,可以侧身往下走,以防滑倒。
答:与人结伴在冬季登山,首先要让体弱者先行。第二,保持山行顺利畅通,就要注意别堵在登山路道上,在经过狭小道路时,要尽量让行,让可能会踩到落石的下山人先行。第三,不要超越领队,结伴登山,应该有良好秩序,这样才可以事半功倍,要紧跟队伍,但也不要性急,超越领队。如果感到吃力,放慢节奏,也要尽量跟上队伍,不要掉队。
答:冬季登山,往往会遭遇很多变化,比如天气急转而下,一时难以撤回到营地,此时应该从背包中拿出睡袋,在背风的地方躲入睡袋中,但不要睡着,仍然要定时活动身体,以防冻伤。一旦冻伤,不要等到去医院后再处理,要及早用与体温差不多水温的水浸泡,不要用雪搓。
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